Cada vez hay más opciones en el mercado, pero también más dudas. ¿Cuál es mejor para ganar masa muscular? ¿Y si soy intolerante a la lactosa? ¿Qué pasa si sigo una dieta vegana o tengo digestiones pesadas? En este artículo te ayudamos a entender sus diferencias, ventajas y desventajas… y, sobre todo, a elegir con […]
Entrenar duro es increíble, pero todos sabemos que el cuerpo no siempre va al mismo ritmo que nuestra motivación. Las articulaciones son uno de los puntos más sensibles en el mundo del fitness: soportan cargas pesadas, repeticiones constantes y, en muchos casos, pequeños abusos por falta de descanso o técnica. Por eso, no es raro
Colágeno vs glucosamina: ¿qué suplemento es mejor para tus articulaciones? Read More »
Los suplementos intra-entrenamiento están ganando popularidad entre deportistas por su capacidad para optimizar el rendimiento, retrasar la fatiga y acelerar la recuperación. A continuación, te explico cómo funcionan y por qué pueden marcar la diferencia . ¿Qué son los suplementos intra-entrenamiento? Los suplementos intra-entrenamiento se consumen durante el ejercicio con el propósito de: Mantener marcadores
Beneficios Clave de los Suplementos Intra-entrenamiento Read More »
Este artículo profundiza en qué son los EAA, por qué son fundamentales para los deportistas y cómo su correcta suplementación puede marcar una diferencia real en tus resultados. ¿Qué son los EAA y por qué son importantes? Los EAA son los aminoácidos que el cuerpo no puede producir por sí mismo y, por lo tanto,
Beneficios de los Aminoácidos Esenciales (EAA): Por Qué y Cuando Tomarlos Read More »
¿Sientes que tus articulaciones crujen más que tus pesas? ¿Te cuesta recuperarte después de un entrenamiento intenso? Tal vez sea hora de conocer al colágeno, una proteína que va mucho más allá de la cosmética: es una aliada silenciosa del rendimiento físico, la resistencia y la recuperación muscular. ¿Qué es el colágeno y por qué
Guía Completa del Colágeno para Deportistas: Salud Muscular, Articular y Recuperación Read More »
En este artículo encontrarás una guía para saber en qué casos es recomendable optar por la suplementación y qué criterios hay que tener en cuenta a la hora de elegir un suplemento de omega 3 para asegurarnos que lo que estamos comprando es realmente eficaz. ¿Qué Son los Ácidos Grasos Omega 3? Los ácidos grasos omega-3
Si practicas deporte seguramente estés buscando la manera de optimizar tu rendimiento. Pues bien, la nutrición juega un papel fundamental en esto. Lo que comas antes y después de entrenar será clave para que puedas dar tu máximo potencial. Sigue leyendo porque en este artículo encontrarás todo lo que necesitas saber. ¿Por Qué es Importante