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Tipos de correias: Escolher as correias de aperto correctas
As cintas de ginástica são um dos acessórios mais essenciais para otimizar o desempenho. Mas sabe o que são e…
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O que é melhor para queimar gordura, cardio ou treino de força?
Se o seu objetivo é queimar gordura , é natural que surja esta questão: deve concentrar-se no treino de força…
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Qual é o melhor agachamento para glúteos? Guia completo
Os agachamentos são um exercício essencial para fortalecer a parte inferior do corpo, especialmente os glúteos. No entanto, nem todos…
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Força de preensão ilimitada. Como e porquê melhorá-lo?
Há muito que a força de preensão é reconhecida como um fator crucial para a saúde e o desempenho. Não…
Guia para escolher a banda elástica de treino correcta: resistência, tamanho e material
No mundo do treino de fitness, as bandas elásticas são indispensáveis. São versáteis, eficazes e fáceis de utilizar. No entanto,…
O que é melhor, máquinas de exercício ou pesos livres?
Um dos debates mais antigos é se é melhor utilizar máquinas de exercício ou pesos livres. Qual é realmente a…
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