2024

As cintas de ginástica são um dos acessórios mais essenciais para otimizar o desempenho. Mas sabe o que são e como escolher o mais adequado para si? Neste artigo, apresentamos em pormenor os diferentes tipos de correias disponíveis e a forma como podem ajudá-lo a maximizar as suas sessões de treino. O que são fitas […]

Se o seu objetivo é queimar gordura , é natural que surja esta questão: deve concentrar-se no treino de força ou nos exercícios cardiovasculares para uma perda de gordura ideal? Neste artigo, vamos esclarecer e analisar qual deles pode ser mais eficaz para queimar gordura. Compreender a perda de gordura Antes de nos debruçarmos sobre

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Os agachamentos são um exercício essencial para fortalecer a parte inferior do corpo, especialmente os glúteos. No entanto, nem todos conseguem concentrar o trabalho neste domínio. Neste artigo vai descobrir quais são os melhores agachamentos para aumentar os seus glúteos e mais dicas. Músculos envolvidos no agachamento tradicional O agachamento é um movimento funcional que

As cintas de ginástica são um dos acessórios mais essenciais para otimizar o desempenho. Mas sabe o que são e como escolher o mais adequado para si? Neste artigo, apresentamos em pormenor os diferentes tipos de correias disponíveis e a forma como podem ajudá-lo a maximizar as suas sessões de treino. O que são fitas