2023

Há muito que a força de preensão é reconhecida como um fator crucial para a saúde e o desempenho. Não se trata apenas de atletas; todos podem beneficiar de uma maior aderência, tanto no desporto como na vida quotidiana. Neste artigo, veremos porquê e como exercitar o punho. O que é a força de preensão […]

No mundo do treino de fitness, as bandas elásticas são indispensáveis. São versáteis, eficazes e fáceis de utilizar. No entanto, com tantas opções no mercado, escolher a banda certa pode ser uma tarefa árdua. Mas não se preocupe, estamos aqui para o orientar para que possa tomar a melhor decisão. Porque é que as bandas

Um dos debates mais antigos é se é melhor utilizar máquinas de exercício ou pesos livres. Qual é realmente a escolha certa para si? Neste artigo, vamos explorar as vantagens e desvantagens de ambas as abordagens para o ajudar a tomar uma decisão informada sobre como melhorar a sua rotina de exercício. O dilema: máquinas

Quando se trata de tirar o máximo partido do seu treino, está sempre à procura de novas estratégias para progredir. Neste artigo, vamos explorar as diferenças entre as drop sets e as séries normais, e ajudá-lo a decidir qual destas técnicas se adequa melhor aos seus objectivos. O que são drop sets? As drop sets

O cinto lombar é uma ferramenta muito utilizada no mundo do fitness e do levantamento de pesos para dar apoio e estabilidade à coluna vertebral durante os exercícios. Junte-se a nós e descubra quando e como incorporar este acessório na sua rotina de exercícios. O que é um cinto lombar? Antes de nos debruçarmos sobre

O treino com pesos é uma excelente forma de melhorar a saúde geral, o bem-estar e o corpo. No entanto, muitas mulheres podem ter receio de usar pesos, como o medo de ganhar demasiado músculo ou o risco de lesões. Os benefícios do treino com pesos para as raparigas Neste artigo, vamos falar sobre os