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Os nossos artigos e notícias para aprender connosco
O que é melhor para queimar gordura, cardio ou treino de força?
Se o seu objetivo é queimar gordura , é natural que surja esta questão: deve concentrar-se no treino de força ou nos exercícios cardiovasculares para uma perda de gordura ideal?…
Qual é o melhor agachamento para glúteos? Guia completo
Os agachamentos são um exercício essencial para fortalecer a parte inferior do corpo, especialmente os glúteos. No entanto, nem todos conseguem concentrar o trabalho neste domínio. Neste artigo vai descobrir…
Tipos de correias: Escolher as correias de aperto correctas
As cintas de ginástica são um dos acessórios mais essenciais para otimizar o desempenho. Mas sabe o que são e como escolher o mais adequado para si? Neste artigo, apresentamos…
Força de preensão ilimitada. Como e porquê melhorá-lo?
Há muito que a força de preensão é reconhecida como um fator crucial para a saúde e o desempenho. Não se trata apenas de atletas; todos podem beneficiar de uma…
Guia para escolher a banda elástica de treino correcta: resistência, tamanho e material
No mundo do treino de fitness, as bandas elásticas são indispensáveis. São versáteis, eficazes e fáceis de utilizar. No entanto, com tantas opções no mercado, escolher a banda certa pode…
O que é melhor, máquinas de exercício ou pesos livres?
Um dos debates mais antigos é se é melhor utilizar máquinas de exercício ou pesos livres. Qual é realmente a escolha certa para si? Neste artigo, vamos explorar as vantagens…
Drop sets vs. séries normais: qual é a melhor opção para o seu treino?
Quando se trata de tirar o máximo partido do seu treino, está sempre à procura de novas estratégias para progredir. Neste artigo, vamos explorar as diferenças entre as drop sets…
Como e quando utilizar o cinto lombar: um guia completo
O cinto lombar é uma ferramenta muito utilizada no mundo do fitness e do levantamento de pesos para dar apoio e estabilidade à coluna vertebral durante os exercícios. Junte-se a…
Os benefícios do treino com pesos para as mulheres
O treino com pesos é uma excelente forma de melhorar a saúde geral, o bem-estar e o corpo. No entanto, muitas mulheres podem ter receio de usar pesos, como o…